「最近なんだか体がだるい」「肩こりが取れない」「朝起きてもスッキリしない」——
そんなとき、もしかすると原因は“足の冷え”かもしれません。
私たちの体の中で、足は“心臓から一番遠い場所”。
血液が届きにくく、冷えやすい場所なんです。
足先が冷えると血流が滞り、全身に酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛など、思わぬ不調を引き起こすことも。
さらに、冷えた足を温めようとして体はエネルギーを使うため、代謝が下がり、太りやすくなったり、疲れやすくなったりもします。
「靴下を重ねても冷える」という方は、外側から温めるだけでなく、“内側の筋肉”を目覚めさせることが大切。
特に中足骨を刺激することで、血流が一気に改善されます。
足の筋肉が働くと、ポンプのように血液が体をめぐり、全身がぽかぽかしてくるのです。
足を温めることは、体全体を整える第一歩。
寝る時に履く、足ふわもこ草履など、自然に中足骨を刺激しながら体の力を抜けるアイテムを取り入れるのもおすすめです。
冷えを放っておくと、免疫力の低下にもつながります。
「冷えは万病のもと」と言われるのは、まさにこのため。
まずは足元から、あなたの体を優しく温めてあげましょう。
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